Contoh Naskah Pidato Tentang Global Warming

Assalamualaikum wr.wb

Selamat pagi teman-temanku semuanya, terimakasih juga kepada... yang telah memberikan kesempatan kepada saya untuk menyampaikan pidato singkat yang bertemakan "Global Warming" ini.

Bapak/Ibu.... juga teman-temanku semua, Pemanasan global atau Global Warming adalah adanya proses peningkatan suhu rata-rata atmosfer, laut, dan daratan Bumi. Semenjak manusia zaman purbakala sampai dengan zaman sekarang, manusia selalu mengalami perkembangan dalam setiap periode waktu yang dilewatinya. Peradaban manusia sekarang telah mengalami banyak kemajuan. Selama perkembangan itu, manusia menjalani kehidupan dengan bergantung pada pertanian dan agrikultur.

Melalui orientasi kehidupan tersebut, manusia selalu berusaha menjaga dan melestarikan lingkungannya dengan sebaik-baiknya yang bertujuan untuk menjaga kelangsungan hidup manusia. Manusia sekarang telah mengalami zaman revolusi industri yang menggantungkan kehidupan pada bidang perindustrian. Dengan menggunakan orientasi hidup tersebut, dunia agrikultur pun mengalami kemunduran secara perlahan-lahan.

Yang mana hal itu membuat iklim menjadi lebih panas dan suhu menjadi tinggi, Lalu apa yang menyebabkan selama ini Bumi dirasakan semakin panas? Ia menjawab bahwa kondisi dan posisi matahari dan bumilah yang berdampak dan membuat Bumi semakin panas. Karena Bumi berorientasi bukan pada kutubnya, namun pada axis-nya, itu yang membuat iklim kadang menjadi lebih ekstrim.

Semakin membesarnya lapisan ozon diudara merupakan bukti terjadinya global warming. “Suhu di bumi semakin meningkat dalam 10 tahun terakhir ini. Di negara-negara arab bahkan sudah mencapai 54 derajat celcius.

Oleh karena itu, alangkah bijaknya kalau kita sebagai penghuni bumi ini ikut andil dalam menjaga keseimbangan alam ini. karena anak dan cucu kitalah yang nantinya akan lebih merasakan dampak yang telah kita perbuat.

Demikianlah Pidato singkat tentang Global Warming atau Pemanasan Global ini saya cukupkan sampai disini.

Terimakasih atas perhatiannya, maaf bila ada kata-kata yang salah atas pidato ini saya mohon maaf sebesar-besarnya.

Wassalamualaikum wr.wb.

Dua Genus Kodok Baru Ditemukan di India

Selama sepuluh tahun terakhir lebih dari 70 spesies amfibi baru telah ditambahkan ke dalam daftar spesies yang ditemukan di sini, yang membenarkan posisinya sebagai situs warisan dunia UNESCO dan hotspot keanekaragaman hayati. Robin Kurian Abraham, seorang peneliti independen yang berbasis di Thiruvananthapuram, Kerala (India)

Temuan ini sekali lagi membuktikan bahwa Ghats Barat adalah rumah bagi beragam bentuk amfibi

Sebuah tim peneliti independen dari India telah menemukan dua genus baru katak dalam ekosistem rawa yang sangat terancam dari Ghats Barat.

Tim peneliti, yang dipimpin oleh Robin Kurian Abraham dan Anil Zachariah, menemukan bahwa amfibi baru yang unik untuk hotspot keanekaragaman hayati ini India.

"Kedua genus baru diidentifikasi sebagai hal baru hanya setelah kita mengerti perilaku reproduksi mereka," kata Abraham, seorang peneliti independen yang berbasis di Thiruvananthapuram, Kerala, kepada The Epoch Times.

"Katak dari kedua genus keturunan berbeda semua katak lain yang dikenal dalam keluarga mereka," katanya.

Dua genus yang berkaitan erat satu sama lain sebagai katak- semak dari India dan Sri Lanka.

Amfibi-amfibi itu diberi nama setelah dua sosok terkemuka yang berbagi ikatan dengan wilayah perbukitan.

Genus pertama, Beddomixalus, adalah nama Kolonel Richard Henry Beddome, seorang ahli botani dan seorang perwira militer Inggris di India, yang membuat kontribusi sangat banyak untuk deskripsi flora dan fauna unik dari Ghats Barat saat menjabat sebagai Kepala Konservator Hutan di Kepresidenan Madras.

Genus kedua, Mercurana, adalah nama penyanyi Inggris dan musisi utama band rock Queen, Freddie Mercury. Dia menghabiskan sebagian besar masa kecilnya di daerah perbukitan Panchagni, yan terletak di bagian utara Ghats Barat.

Ghats Barat adalah hotspot keanekaragaman hayati diakui dan merupakan rumah bagi kumpulan kaya amfibi.

"Selama sepuluh tahun terakhir lebih dari 70 spesies amfibi baru telah ditambahkan ke dalam daftar spesies yang ditemukan di sini, yang membenarkan posisinya sebagai situs warisan dunia UNESCO dan hotspot keanekaragaman hayati," katanya.

Kegiatan deforestasi di Ghats Barat kemungkinan menjadi ancaman terhadap amfibi baru. Spesies liar khusus pohon pala (Myristica genus) yang tumbuh di dekat zona peternakan amfibi ini 'telah hancur selama bertahun-tahun untuk membuat jalan bagi tanaman keras seperti karet dan kelapa sawit.

"Habitat Mercurana ini adalah sangat terancam Myristica ekosistem rawa," katanya.

"Saat ini mereka terbagi menjadi beberapa fragmen dalam beberapa bagian dari Ghats Barat," tambahnya.

Masa Depan kerja oleh kelompok riset yang bekerja untuk amfibi di Ghats Barat cenderung menghasilkan bentuk-bentuk kehidupan lebih baru yang belum ditemukan di wilayah ini.

Penemuan ini diterbitkan dalam edisi terbaru jurnal taksonomi internasional, Zootaxa. (EpochTimes/sua)

Tips Meningkatkan Disiplin Diri

Banyak orang terkenal dan sukses yang mengaitkan keberhasilan mereka dengan disiplin, menekankan pada disiplin diri.

Kita semua tahu bahwa jika Anda harus mencapai keberhasilan dalam mencapai tujuan Anda, apakah mereka terkait dengan karir Anda, hubungan, kebiasaan atau hanya cara yang lebih baik mengelola rumah Anda, perlu untuk tetap fokus pada pekerjaan di tangan dan tidak membiarkan pikiran goyah.

Wajar bila dorongan kuat yang mungkin mengalihkan perhatian Anda dan menyebabkan Anda kehilangan fokus, tapi disiplin diri memainkan peran utama dan akan menjadi kunci untuk kemajuan lanjutan Anda.

Kabar baiknya disiplin diri bukanlah sesuatu yang diwariskan atau bawaan dalam individu. Hal ini dapat dikembangkan setiap saat selama hidup seseorang dan dengan kebiasaan yang tepat bahkan dapat diperkuat untuk memastikan Anda tidak kehilangan itu pada setiap tahap kehidupan. Mari kita lihat tujuh kebiasaan yang akan membantu Anda dalam hal ini.

1. Jangan Kehilangan Pengamatan Tujuan Anda dan Selalu Memiliki Gambar Besar di Pikiran

Jika Anda merasa bahwa Anda kekurangan disiplin diri, jangan berkecil hati dan mengambil isyarat dari bagaimana anak-anak secara otomatis belajar untuk mengadopsi perilaku yang selaras dengan apa yang kita terus ajarkan kepada mereka dan perlahan-lahan membawa perubahan dalam diri mereka.

Hal ini kontras dengan saat-saat ketika mereka tidak bisa mengendalikan reaksi mereka dan merespon secara spontan dengan keinginan dan harapan mereka. Hal ini menunjukkan bahwa disiplin diri dapat dikultivasikan dengan beberapa upaya pada bagian dari individu.

Setelah mereka ke dalam alur membuat perubahan, mereka mampu membuat kemajuan pesat pada diri mereka sendiri dan tidak memerlukan motivasi eksternal untuk terus di jalan itu. Mereka didorong oleh semangat internal dan antusiasme.

Anak laki atau wanita membuat titik untuk belajar keras dan mendapatkan nilai bagus karena kepuasan luar biasa mereka berasal darinya. Setelah Anda mengetahui manfaat yang dapat dinikmati oleh Anda melalui disiplin diri, Anda tidak keberatan menunda kepuasan Anda dan bersedia untuk membuat perubahan yang diperlukan dalam gaya hidup Anda untuk mencapai itu.

Oleh karena itu konsistensi tindakan yang akan memungkinkan Anda untuk membuat kemajuan menuju tujuan Anda dan terkadang membuat pilihan yang tidak memberi kebahagiaan langsung tetapi diperlukan untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda dalam jangka panjang. Karena itu Anda memiliki pilihan untuk membuat langkah yang tepat dalam rangka untuk maju atau terhenti.

2. Jaga Ketekunan

Dikatakan bahwa mengembangkan disiplin diri dan mempertahankan itu mirip dengan membangun otot melalui latihan kekuatan. Ketika Anda baru memulai, otot lemah dan Anda tidak mampu mengangkat beban yang berat, tapi perlahan-lahan dari waktu ke waktu mereka menjadi lebih kuat dan Anda dapat melihat kemajuan yang Anda buat dalam mengangkat beban lebih berat.

Disiplin diri adalah sama dan meskipun Anda mungkin merasa tidak nyaman pada awalnya, Anda akan menemukan bahwa ketika bertahan dalam usaha, Anda dapat melihat perubahan dalam diri. Hal ini membutuhkan ketekunan dan kemampuan untuk terus tanpa terganggu oleh impuls negatif.

Satu-satunya cara untuk tetap berada di jalur adalah untuk selalu mengingatkan diri dari gambaran besar dan apa yang ingin Anda capai dan yang akan memungkinkan Anda untuk menjaga kursus Anda. Aspek positif adalah seperti proses membangun otot, Anda akan menemukan bahwa menjaga disiplin diri mulai menjadi lebih mudah dan Anda tidak perlu upaya ekstra. Ini mulai menjadi sifat kedua untuk Anda dan setiap kali Anda merasakan kesuksesan, Anda cenderung untuk menjadi lebih dan lebih baik untuk mencapai tujuan Anda.

3. Mulai Mencapai Keberhasilan Kecil

Anda dapat membuat awal yang merangsang kepercayaan dengan memilih salah satu kebiasaan yang bisa membuat perbedaan terlihat oleh Anda. Sebagai contoh, Anda dapat memastikan bahwa Anda merapikan kertas berantakan di meja Anda setiap hari sehingga Anda dapat melihat efisiensi dalam pekerjaan Anda. Dengan melakukan tugas ini secara teratur untuk jangka waktu tiga minggu tanpa henti atau jeda, Anda secara otomatis akan membangun disiplin diri dalam diri sendiri dan merasa senang bahwa Anda telah mencapai sesuatu yang nyata.

Hal ini penting pada  Anda untuk tidak menyerah kepada alasan apapun dan tetap pada tugas. Ketika Anda melihat kembali apa yang telah dicapai setelah tiga minggu, Anda akan merasa lebih percaya diri tentang sisa disiplin tetap untuk tugas-tugas di masa depan dan itu baik untuk perkembangan Anda.

4. Memiliki Tujuan Sangat Khusus di Pikiran

Setelah menunjukkan bahwa Anda dapat membuat perubahan yang diperlukan dalam perilaku Anda untuk mencapai tugas tertentu, sekarang saatnya bagi Anda untuk menetapkan tujuan yang spesifik, sehingga Anda kemudian dapat bekerja untuk mengembangkan disiplin diri dan kekuatan karakter untuk mencapai mereka melalui inisiatif terfokus.

Anda dapat memulai dengan memilih suatu kegiatan yang akan sangat menguntungkan Anda seperti sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan Anda misalnya. Jika Anda membuat pikiran Anda tentang kehilangan berat badan atau mengembangkan stamina yang lebih baik, maka Anda dapat memetakan rencana di mana Anda akan melakukan banyak disiplin diri dalam menghindari makanan tertentu. Bila Anda mampu untuk tetap pada rencana ini dan sukses, Anda akan tahu bahwa Anda memang dapat mencapai apa yang Anda cari untuk dicapai dan yang akan memacu Anda pada target yang lebih besar untuk dicapai.

Saat Anda berada di jalan itu, Anda harus sadar akan jebakan yang mungkin dapat menjadi batu sandungan bagi keberhasilan Anda. Ini harus benar-benar membuat Anda lebih tekundalam upaya Anda dan Anda tidak perlu menyerah pada setiap kelemahan. Misalnya, jika Anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan dan menjaga diri dari makanan penutup, Anda tidak harus menyerah pada godaan mencoba satu sekali-sekali dan merasa bahwa hal itu tidak akan membuat Anda kembali di jalan Anda. Di sinilah disiplin diri diuji dan jika Anda dapat menahan godaan, Anda akan tahu bahwa Anda telah berhasil melaksanakan dan meningkatkan disiplin diri lebih jauh. Ini adalah kasus klasik mencapai kepuasan segera untuk kebaikan yang lebih besar di masa depan.

Ketika menetapkan tujuan, Anda harus ingat untuk membuat mereka realistis dan sesuatu yang dapat dengan mudah diukur atau diperkirakan. Jika Anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, maka lebih baik untuk menetapkan target kuantitatif dan terukur seperti kehilangan 20 pound dalam 10 minggu bukannya kabur tentang hal itu.

Ketika Anda menetapkan target terukur, Anda menjadi lebih fokus dan otomatis cenderung untuk bekerja ke arah itu. Jika hal ini tidak dilakukan, Anda tidak akan dapat mengambil langkah-langkah awal seperti Anda tidak tahu tujuan akhir.

5. Menentukan Tindakan untuk Mencapai Target dan Jalankan

Setelah memutuskan pada target, Anda sekarang harus menempatkan tindakan yang Anda usulkan untuk mengerjakan yang akan memungkinkan Anda mencapai target itu. Jadi, mengambil contoh penurunan berat badan, Anda bisa memutuskan untuk benar-benar menghilangkanminuman berkarbonasi, melakukan setengah jam berjalan di pagi hari, dan memilih untuk diet buah-buahan serta sayuran.

Anda harus menyadari bahwa ini adalah model rencana aksi dan Anda tidak memiliki pilihan untuk keluar darinya. Anda tinggal kursus dan mulai menerapkan rencana ini, Anda akan mendapatkan lebih dekat dengan tujuan Anda dan dalam proses terus meningkatkan disiplin diri. Menyimpang jauh dari mereka bisa membuat Anda kembalidari tujuan Anda dan Anda harus selalu ingat bahwa Anda sendiri memiliki pilihan di tangan untuk memimpin kehidupan pilihan Anda.

6. Menjaga Konsekuensi di Pikiran

Seperti yang disebutkan sebelumnya, sama seperti anak-anak tidak mampu mengidentifikasi dampak bahwa tindakan mereka saat ini akan mempengaruhi di jalan kehidupan mereka, Anda juga  tidak menyadari dampak dari tindakan yang Anda ambil atau kelemahan Anda di waktu-waktu tertentu. Usaha Anda harus selalu tetap fokus pada gambaran yang lebih besar dan bersedia untuk mengorbankan kepuasan instan sampai saat Anda mencapai apa yang Anda tetapkan untuk mencapai.

Dalam hal ini, proses visualisasi bisa menjadi alat yang sangat berguna untuk memungkinkan Anda mengatasi situasi. Ini dapat membantu Anda memotivasi diri sendiri dan disiplin diri. Visual yang sehat dan bugar secara otomatis Anda akan membantu Anda menghindari kesenangan jangka pendekdari seleradan mendorong Anda menuju tujuan akhir Anda. Dalam situasi pencobaan, pastikan Anda berlatih visualisasi sampai kejadianberlalu.

7. Menilai Kemajuan Anda yang Telah Dibuat

Sangat penting untuk menilai kemajuan Anda yang telah mampu dibuat setelah jangka waktu tertentu. Menurut para ahli, dibutuhkan sekitar tiga minggu untuk membangun atau memasukkan  perubahan dalam kebiasaan dan tempat untuk melihat perbedaan. Bila Anda melihat perubahan positif yang telah terjadi selama tiga minggu terakhir, Anda akan menjadi lebih percaya diri untuk menghadapi tantangan kaku.

Anda juga akan dapat mengakui komitmen yang ditunjukkan oleh Anda dan itu akan memotivasi Anda untuk menghadapi tantangan di masa depan. Proses ini akan sama - Anda menetapkan tujuan baru, merumuskan rencana aksi untuk mencapai mereka dan menjaga program sampai Anda mencapai mereka.

Kadang-kadang, ada kemungkinan bahwa Anda akan mengalami beberapa kesulitan dalam mendukungrencana Anda. Jangan berkecil hati dan memperlakukannya sebagai pengalaman  yang berharga. Setidaknya Anda sekarang tahu kekuatan serta kelemahan Anda. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi bagian-bagian yang Anda lakukan dengan baik dan di mana Anda perlu upaya ekstra untuk mengatasi impuls negatif. Ini juga akan berguna untuk melihat secara dekat keadaan yang menyebabkan melemahnya daya kehendak Anda yang akan membantu Anda menjaga mereka dengan mengambil langkah yang diperlukan.

Pastikan bahwa Anda merayakan momen sukses Anda. Itu akan membantu Anda menyadari Anda untuk tetap fokus dan disiplin yang akan menyebabkan Anda mampu menerapkan disiplin diri dengan baik konsisten menuju kemajuan. Jika Anda terus dan tetap, Anda pasti akan mencapai tujuan yang Anda telah ditetapkan untuk diri sendiri.

10 Tips Mencegah Penyakit

Di bawah krisis keuangan global, cara terbaik untuk menghemat uang adalah menjaga agar setiap anggota keluarga dalam keadaan sehat.

Kesehatan lebih penting dari pada kekayaan. Menjadi sehat dan terhindar dari penyakit merupakan kebahagiaan dan keberuntungan terbesar. Mengapa beberapa orang kelihatannya terus-menerus sakit, sementara yang lain tampaknya selalu sehat? Apa rahasia mereka?

Menurut para ahli medis Amerika, kesehatan yang baik adalah bukan kualitas bawaan. Akan tetapi, kebanyakan orang mampu memperkuat dan menguatkan kekebalan mereka untuk melawan ancaman penyakit jika Anda dapat mengikuti sepuluh tips hidup berikut ini:

1. Rawatlah dengan baik kesehatan mulut Anda

Menggosok gigi dengan hati-hati dan menggunakan obat kumur akan mampu meningkatkan imunitas (kekebalan). Kesehatan mulut yang kurang dapat menyebabkan periodontitis (peradangan jaringan di sekitar mulut), menyebabkan diabetes dan penyakit jantung. Oleh karena itu, menyadari akan kesehatan mulut Anda adalah langkah pertama untuk memastikan kondisi kesehatan Anda.

2. Jaga kebersihan tangan Anda

Tak perlu dikatakan lagi bahwa seseorang harus menjaga tangannya tetap bersih, tetapi kebanyakan orang mengabaikannya. Selama musim flu, orang perlu lebih sering membersihkan tangan mereka dengan sabun. Jika setiap orang memperhatikan prosedur cuci tangan yang benar, satu milyar orang bisa bebas dari flu, mencegah penyebaran penyakit menular lebih lanjut.

3. Banyaklah makan apel merah

"Sebuah apel sehari membuat para dokter jauh." Apel merah, kubis dan teh hijau semuanya mengandung anti-oksidan bernama quercetin. Hal ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ketika orang berada di bawah tekanan. Riset menunjukkan bahwa asupan quercetin terus-menerus selama lima minggu dengan makan apel merah, mengurangi  40% risiko penyakit infeksi saluran pernapasan.

4. Perluas kegiatan sosial

Ketika orang diserang virus, beberapa faktor kepribadian dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dibicarakan secara relatif, orang-orang ekstrovert [orang yang terbuka dan bergaul keluar] cenderung tidak terkena flu daripada orang introvert [orang yang cenderung tertutup]. Hal ini karena kegiatan sosial dan kegiatan di luar dapat meningkatkan ketahanan seseorang. Semakin aktif seseorang, semakin kecil kemungkinan ia akan menderita penyakit jantung, dan memiliki umur yang lebih panjang.

5. Berolahraga setiap hari

Berolahraga dapat meningkatkan metabolisme darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahkan ketika tubuh diserang penyakit, olahraga dapat benar-benar memadamkan faktor-faktor tersebut.

6. Cukup tidur

Ini jelas membantu sistem kekebalan tubuh seseorang jika mereka dapat tidur 8 jam yang bermanfaat setiap harinya. Tidaklah mudah untuk terkena flu bagi orang yang tidur dengan baik sepanjang malam, karena tidur nyenyak dapat meningkatkan metabolisme dan memulihkan kekebalan dengan cepat.

7. Memiliki suasana hati optimis

Mereka yang bahagia, bersemangat dan tenang, memiliki risiko yang lebih kecil untuk tertular penyakit menular. Dari sebuah survei terhadap 193 orang yang sehat, ditemukan bahwa mereka yang secara emosional optimis tidak memiliki gejala khusus flu dan memiliki ketahanan yang lebih kuat terhadap penyakit saluran pernapasan bagian atas.

8. Makanlah beragam makanan

Secara umum, tubuh manusia kekurangan vitamin. Orang-orang kekurangan vitamin D. Orang tidak bisa mengandalkan vitamin campuran dan perlu mendapatkannya dari makanan. Vitamin D biasanya ditemukan pada ikan, telur dan susu. Adalah baik bagi kesehatan seseorang jika mengkonsumsi jenis makanan ini.

Imunitas juga akan berkurang jika seseorang tidak memiliki cukup vitamin C. Orang-orang dapat mendapatkan vitamin C dari buah jeruk.

9. Memiliki pola pikir yang positif

Serangkaian reaksi biokimia dalam tubuh akan mengikuti pikiran yang muncul. Sikap positif akan meningkatkan kadar nitrogen monoksida, sehingga mencapai sistem saraf yang seimbang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

10. Cobalah teknik meditasi dan pernapasan

Jika orang memperhatikan dan menyesuaikan napas mereka atau belajar untuk bermeditasi, hal itu akan menenangkan sistem saraf pusat, membantu meringankan tekanan, memodulasi tidur dan memperkuat ketahanan terhadap penyakit. Orang-orang yang secara sukarela mengikuti latihan meditasi bisa memiliki antibodi lebih banyak dibanding mereka yang tidak melakukan meditasi.

Tips Mendeteksi Penyakit dari Tangan dan Kuku

Tangan

Ketika Anda melihat tangan Anda kebiruan dan menjadi bengkak, hal ini biasanya dikarenakan pemakaian antibiotik, cuaca panas dan pramenstruasi (PMS). Jika bengkak tidak mereda setelah beberapa hari, Anda perlu banyak minum karena bisa jadi itu adalah tanda dari masalah ginjal, hati, tiroid atau jantung.

Kebanyakan wanita, biasanya memiliki penyakit Raynaud, suatu kondisi yang disebabkan oleh stres atau suhu dingin yang menyebabkan ujung jari, telinga, hidung atau kaki berwarna kebiruan. Biasanya itu hanya gangguan, tetapi jika Anda ragu mungkin mendiskusikan dengan dokter Anda lebih baik.

Kuku

Jika kuku retak, terkelupas dan mudah patah, mungkin bisa jadi tanda bahwa Anda kekurangan vitamin B. Coba perbanyak makan ikan, unggas, daging, telur, susu dan sayuran hijau berdaun. Jika kulit di bawah kuku berwarna putih, Anda mungkin memiliki anemia atau kekurangan zat besi. Tambahkan makanan yang kaya zat besi seperti bayam, daging merah tanpa lemak dan kacang-kacangan.

Jika salah satu kuku terlihat memar, dan tidak hilang beberapa hari, ada kemungkinan Anda terkena melanoma (kanker kulit). Tidak perlu khawatir jika ada noda kecil pada kuku. Ini muncul ketika Anda melukai akar. Jangan terkejut jika Anda tidak dapat mengingat kuku tumbuh hanya sepersepuluh dari satu inci per bulan.

Telapak tangan

Jika telapak tangan Anda berwarna kekuningan, maka hal ini pertanda kalau Anda perlu sayuran yang mengandung karoten seperti wortel, ubi jalar dan labu musim dingin. Tapi jika telapak tangan berwarna kemerahan dan terasa gatal atau membakar mungkin ini adalah eksim, penyakit kulit yang sangat umum. 

Penggunaan air, pembersih rumah tangga dan sabun yang tidak cocok bisa memperburuk penyakit ini. Gunakan sarung tangan saat Anda membersihkan dan jangan lupa untuk melembabkan tangan dengan lotion bebas wewangian setelah mencuci.

3 Sikap malas yang justru menyehatkan!

Tidak semua sikap malas akan merugikan hidup Anda. Dalam waktu-waktu tertentu, sikap malas bermanfaat untuk kesehatan Anda. Anda tentu butuh waktu untuk bersantai bukan setelah seminggu bekerja? Berikut tiga kegiatan bermalas-malasan yang berguna untuk kesehatan, dilansir glamour.

Bangun siang
Saat bekerja mungkin banyak di antara kita yang kekurangan tidur untuk menyelesaikan pekerjaan dan bangun lebih awal karena takut terlambat. Saat libur, manfaatkan waktu Anda untuk tidur lebih lama dari biasanya.
Jam tidur lebih tersebut untuk membayar utang kekurangan waktu tidur Anda. Katakanlah Anda melewatkan 10 jam tidur selama hari kerja Anda. Peneliti merekomendasikan menambahkan tiga sampai empat jam tidur ekstra pada akhir pekan dan kemudian satu atau dua jam ekstra atau dua per malam minggu berikutnya sampai semua utang tidur Anda lunas.

Menonton film secara beruntun
Menertawakan film lucu memiliki manfaat kardiovaskular dan itu baik untuk jantung Anda! Di samping itu, para peneliti menemukan bahwa hanya dengan menonton film horor 90 menit dapat membakar hingga 113 kalori.

Membaca buku yang pernah dibaca
Ketika Anda membaca, Anda melatih otak Anda. Tetapi ketika Anda membaca sesuatu yang telah Anda baca sebelumnya, Anda mendapatkan manfaat lebih. Menurut sebuah studi dalam The Journal of Consumer Research, pertama kali Anda membaca cerita, Anda terhanyut dalam plot.
Tetapi dengan membaca untuk kedua kalinya atau lebih, Anda berhubungan kembali dengan karakter pada tingkat emosional, yang membantu Anda mendapatkan lebih banyak berhubungan dengan kondisi mental Anda sendiri.

Tak selamanya bersikap malas itu merugikan. Sesekali manjakan tubuh dan pikiran Anda dengan melakukan tiga aktivitas di atas.

Tips Bermain Futsal

Olahraga sepak bola futsal memang saat ini banyak digemari berbagai kalangan. Selain simple dan didalam ruangan yang tertutup. Olahraga Futsal juga menjadi alternatif untuk bermain bola di daerah perkotaan yang sudah tidak ada tempat untuk bermain sepak bola.

Menurut FIFA sejarah FUTSAL pertama kali muncul pada tahun 1930 bertepatan piala dunia oertama di uruguay. Dalam bahasa spanyol FUTSAL yaitu Fotboll (Sepak Bola) dan SALE (Ruangan), jika digabungkan artinya menjadi Sepak Bola Dalam Ruangan.

Sedangkan Futsal di indonesia sendiri mulai masuk sekitar tahun 1998-1999 dan mulai dikenal oleh masyarakat pada tahun 2000-an. Walaupun Futsal terlihat mudah dan simpel ada beberapa cara agar anda bisa bermain Futsal dengan baik dan benar:

- Lakukan Pemanasan
Pemanasan sangat penting dilakukan sebelum anda mulai melakukan olahraga futsal. Tujuannya agar agar otot-otot anda yang kaku siap untuk melakukan tendangan dan berlari mengelilingi lapangn. Dalam melakukan pemanasan cukup lakukan 5-7 menit saja, karena jika terlalu lama anda akan merasa capek dulu sebelum melakukan futsal.

- Melakukan Tendangan dan Kontrol Bola
Dalam menendang bola futsal lakukan dengan ujung kaki/jari-jari , maka tendangan anda akan lebih keras dan kencang. Selain itu anda juga memanfaatkan sol pada sepatu untuk menendang dengan kaki bagian dalam, luar dan juga telapak kaki sebelah depan. Jadi anda harus mencoba berlatih dan menguasai setiap tendangan agar bisa menginatrol bola dalam permainan futsal

- Melakukan Passing/Mengoper Bola
Untuk mengoper bola dalam akurasi yang baik gunakan kaki dalam dengan arah mendatar. Ini juga bisa dilakukan untuk umpan panjang.

- Minum Air Secukupnya
Minum air terlalu banyak saat anda melakukan futsal dapat mengakiatkan badan anda cepat drop. Terlebih jika anda minum air yang dingin. Jika memang anda merasa haus minumlah air secukupnya saja jangan menuruti nafsu agar bisa bermain lebih lama di lapangan.

- Jangan Terlibat Kontak Fisik
Ini perlu dihindari dalam sepak bola futsal yang terlihat mudah, tapi sama halnya dengan sepak bola diluar ruangan. Jika terjadi kontak fisik yang serius akan menjadi pelanggaran yang berat apalagi sampai cedera.

- Bermain Tempo Cepat
Poin terakhit Tips dalam Bermain Futsal yang perlu dilakukan bermainlah dengan tempo yang cepat jangan terlalu berlama-lama dalam mengiringi bola. Setelah bola selesai dioper langsung cari posisi yang tepat untuk siap menerima umpan kembali nantinya.

Selain mengetahui Cara Bermain dengan Baik dan Benar hal yang perlu diperhatikan adalah sepatu khusus untuk olahraga futsal. Ini juga menjadi peluang bisnis tersendiri dengan adanya olahraga futsal, banyak pula yang menjual sepatu futsal dan aksessorisnya. Karena rumput yang digunakan pada lapangan futsal terutama di indonesia kebanyakan menggunakan rumput sintetis (rumput palsu) maka anda harus memilih sepatu ynag cocok untuk itu. Ada pula lapangan dengan karpet karet dan juga lantai semen biasa.

Dalam memilih sepatu untuk futsal ada beberapa Poin yang perlu di perhatikan agar mendapatkan sepatu yang sesuai dan bagus sesuai selera.

Bahan Sepatu yang Digunakan

• Bahan Kulit: Bahan yang bagus untuk membuat sepatu futsal. Kulit yang digunakan umumnya menggunakan kulit kanguru ataupun sapi (tidak sebagus kulit kanguru). Alasannya karena sepatu dengan bahan kulit memiliki kekuatan dan kelenturan yang baik. Jadi tidak heran sepatu dengan bahan kulit asli memiliki harga yang lebih mahal ketimbang yang lainnya.
• Bahan Kain: Sepatu berbahan kain biasanya digunakan pada sepatu futsal jenis Sala dan dimiliki beberapa merek saja, Jika anda ingin sepatu futsal yang bisa menyerap keringat sepatu berbahan kain ini bsa anda jadikan pilihan agar kaki tidak terasa panas memakainya.
• Bahan Imitasi: Dibandingkan dengan yang lainnya sepatu dengan futsal berbahan imitasi cenderung lebih kaku dan kurang tahan lama.

Bagian Sepatu yang Perlu Diperhatikan

• Bagian depan septu perlu diperhatikan karena bagian ini paling sering digunakan untuk menendang bola.
• Bagian atas sepatu pastikan tidak ada tonjolan yang bisa mengganggu saat anda bermain.
• Pelapis sepatu ada yang menggunakan kain ataupun busa pilih saja yang nyaman untuk anda pakai.
• Pastikan lubang tali sepatu tidak mengganggu kenyamanan anda.
• Pilih bagian belakang sepatu yang kaku sehingga kuat untuk menompang tumit kaki anda, dan juga pada bagian solnya pilih yang empuk. Jika terpaksa memilih menggunaan yang imitasi pilih sol sepatu yang agak lembutdan lentur.
• Perhatikan jahitan pada sepatu dan sol serta lemnya apa benar-benar kuat.
• Jika biasa menggunaan lapangan dengan rumput sintetis (rumput palsu) Pilih sepatu futsal yang memiliki tonjolan atau PUL pada bagian bawah sol sepatu.

Itulah beberapa tips yang bisa anda jadikan acuan dalam memilih sepatu futsal.